Kako se nositi sa prehladom i gripom za 24 sata?

Sadržaj:

Kako se nositi sa prehladom i gripom za 24 sata?
Kako se nositi sa prehladom i gripom za 24 sata?
Anonim

Britanski stručnjaci nas podsjećaju da ako reagiramo na simptome prehlade i gripe čim se pojave, oni možda neće ni doći do naših sinusa, objavio je Mirror

Prof. Ron Eccles sa Univerziteta u Cardiffu preporučuje onima koji su prehlađeni da započnu dan toplim tušem jer para opušta nazalni sekret i pomaže u čišćenju sinusa.

Topla voda takođe ublažava bolove u mišićima. Tada je dobro naglasiti vit. Uz doručak - sa narandžama ili kivijem, ili bobičastim voćem u ovsenim pahuljicama.

Nažalost ljubitelja kafe i čaja, nikako se ne preporučuju kod prehlade. Prema nutricionistici Amandi Ursel, kofein u njima još više dehidrira tijelo.

Bolji za prehladu je sok od pomorandže. Korisni su i inhalatori sa solima - ublažavaju i kašalj i kijanje. Ljekar opšte prakse dr Sarah Brewer preporučuje da svako ko je prehlađen treba da ostane na toplom kod kuće.

"Ako je nos hladan, imunološki sistem ne radi dobro i osoba je podložnija infekcijama. Ostanak kod kuće također ograničava širenje infekcije. Ako morate izaći, nosite šal preko vaš nos da vam bude topao. Ako je potrebno, koristite hidratantni sprej za nos", savjetuje ona.

"Svi mislimo na supu kada smo prehlađeni. Ova tradicija nije samo bakin lijek. Supa nije samo topla i hranjiva. Ona povećava tonus", podsjetio je otorinolaringolog Adam Frosh.

Takođe preporučuje dosta tečnosti protiv suvog grla kada temperature padnu. Alkohol još više dehidrira, pa ga je najbolje izbjegavati neko vrijeme.

Amanda Ursell takođe preporučuje orašaste plodove jer sadrže selen, koji jača imuni sistem. Uveče je dobro da osoba jede kari ili neku drugu začinjenu hranu. Ljuti začini iritiraju sluznicu nosa i lakše se čiste. Tako ćemo se odmah osjećati bolje.

  • hladno
  • gripa
  • light
  • bolest
  • Preporučuje se: