Salatna dijeta topi 7 kg za 14 dana

Salatna dijeta topi 7 kg za 14 dana
Salatna dijeta topi 7 kg za 14 dana
Anonim

Dokazano je, a mnogi su to iskusili na sebi - ljeti je lakše smršaviti. U toplom vremenu motorna aktivnost se povećava, bez obzira na način života i težinu. Čak i bez posebnog napora, možete izgubiti nekoliko kilograma a da to ne primijetite.

Obilje voća i povrća pomaže da se povrati vitka figura bez apsolutne potrebe za strogim dijetama. Ako imate iskrenu želju da smršate, kulinarsku fantaziju i upornost, možete početi odmah.

Može li biti ljeta bez salate?! Posebno je obavezno da budu prisutni na jelovniku onih koji paze na svoju težinu. Zelene salate su ukusne, ukusne i bogate "živim" vitaminima. Eksperimentišite koliko želite sa kupusom, krastavcima, lukom, spanaćem, paradajzom, paprikom, jabukama, kruškama.

Specijalna salatna dijeta je izuzetak. Sastoji se od komponenti bez kojih ne možemo živjeti tokom cijele godine. Dijeta je izračunata za 2 sedmice.

Tokom prve sedmice, 30 minuta prije doručka, popijte čašu vode sa limunom. Slijedi voćna salata od jabuke, kruške i pomorandže, prelivena jogurtom sa 1% masti.

Za ručak i večeru napravite salatu od svih vrsta povrća, bez krompira, i začinite je limunovim sokom i/ili maslinovim uljem. Tokom dana možete popiti litar ayriana, najbolje od nemasnog mlijeka.

U drugoj sedmici jelovnik je isti kao i prve sedmice, ali za ručak možete dodati 100 g nemasnog mesa. Tokom dijete možete piti zeleni čaj i vodu sa 1-2 kriške limuna. Možete pojesti kantu nemasnog jogurta ili do 1 litre neslanog ayrana. Da zadržite glad, pijte više vode sa nekoliko kapi limunovog soka.

Preporučuje se: