Kafa za doručak je korisna

Sadržaj:

Kafa za doručak je korisna
Kafa za doručak je korisna
Anonim

Ako ujutro popijete kafu - sretni ste jer zapravo radite mnogo više od uživanja u svojoj omiljenoj navici.

Evo prednosti 1 šoljice kafe:

Budi, poboljšava pažnju i pamćenje

Nema ničeg boljeg u rano jutro od malog dopunjavanja. To postižete uz pomoć doze kofeina. Kafa ima sposobnost da ublaži i otkloni glavobolje od kojih često patimo zbog nedostatka sna. Naravno, u određenim slučajevima može izazvati i suprotan efekat.

Kafa je odličan stimulans centralnog nervnog sistema. To znači da treba biti oprezan s njegovom konzumacijom. Nikada ne pijte više od 2 šoljice kafe dnevno. A kada kažemo čaše, ne mislimo na šolje.

Prepuni antioksidansa

Kafa je bogata antioksidansima koji jačaju ćelije u tijelu i štite ih od djelovanja slobodnih radikala. Piti kafu ujutro je zdrava navika koju vrijedi slijediti. Slobodno vjerujte i modernoj zelenoj kafi – bogatija je antioksidansima, a podstiče i sagorijevanje masti.

Štiti korisne bakterije u crijevima

Šolja kafe ima probiotički efekat na crevnu floru, a samim tim i na opšte zdravstveno stanje, jer štiti od razvoja raznih bolesti.

Stimuliše rad probavnog sistema

Možda niste ni sumnjali da kafa ima sposobnost da stimuliše lučenje želudačnog soka. Time se poboljšava prerada hrane i asimilacija supstanci. Ne pijte više od 2 šoljice kafe dnevno da poboljšate svoj probavni sistem.

Štiti jetru

Ustanovljeno je da sastojci kafe pozitivno utiču na jetru. Podržavaju stanice i štite od razvoja ozbiljnih bolesti kao što su ciroza ili masna jetra. Međutim, obavezan uslov je – ograničiti unos kafe na 2 šoljice dnevno.

Pazite šta jedete u kombinaciji sa kafom

Pažnja je dio adekvatne zdravstvene zaštite. Klasični doručak primjer je zdrave navike. Ali i šoljicu kvalitetne kafe sa sokom od pomorandže, na primer. Ova kombinacija daje previše kiseli doručak, ali vaše tijelo dobiva željenu količinu vitamina C i antioksidansa.

Preporučujemo, naravno, svježe iscijeđeni sok od pomorandže

Uspešna kombinacija je i kafa sa ovsenim mekinjama i malo sojinog mleka, orašastih plodova ili voća po izboru. Voće mora biti svježe, džemovi se ne računaju. A ako ipak više volite da kombinujete kafu sa sendvičem, kladite se na hleb od celog zrna, ćureće meso i avokado. Definitivno ćete osjetiti razliku u smislu sitosti i energije.

Preporučuje se: