Tajna je pala! Evo šta se dešava vašem telu kada pijete kafu svaki dan

Sadržaj:

Tajna je pala! Evo šta se dešava vašem telu kada pijete kafu svaki dan
Tajna je pala! Evo šta se dešava vašem telu kada pijete kafu svaki dan
Anonim

Svakodnevna konzumacija kafe može pružiti mnoge prednosti vašem zdravlju. Osim toga, okus ovog napitka je bolji ako se doda nekoliko kašika šećera ili vrhnja, ali treba imati na umu da je kafa korisna samo bez njih i kada je crna i čista.

Kada odete u prodavnicu, kupite čistu, crnu kafu bez dodanih aroma.

Ovo se dešava vašem tijelu kada pijete kafu svaki dan:

Kafa čini da se osjećate bolje

U kafi se nalaze mnogi nutrijenti i antioksidansi, kao što su mangan, kalijum vitamini B1, B2, B3 i B5. Kafa čini da se osjećate dobro zbog korisnih nutrijenata koje sadrži i pruža vam veliku udobnost.

Prema studiji naučnika sa Harvarda, ljudi koji piju 2-4 kafe dnevno imaju 50% manji rizik od samoubistva od ljudi koji piju manje od 2 kafe dnevno ili ne piju uopšte kafu.

Smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2

Takođe, druga studija je pokazala da su ljudi koji su pili barem jednu šoljicu kafe dnevno duže od 4 godine smanjili rizik od dijabetesa tipa 2 za neverovatnih 11% u poređenju sa ljudima koji nisu redovno pili kafu ili su ne konzumirajte kafu uopšte. Također, ljudi koji su smanjili dnevni unos kafe za jednu šoljicu povećali su rizik od dijabetesa tipa 2 za 17%.

Pojačava vaš metabolizam

Kafa ubrzava naš metabolizam nakon vježbanja, pa mnogi ljudi počinju konzumirati kafu. Postoji i studija koja dokazuje da su sportisti koji popiju šolju kafe nakon treninga povećali glikogen u mišićima za 66%.

Smanjuje rizik od raka

Naučnici sa Nacionalnog instituta za rak u SAD-u sproveli su studiju koja dokazuje da odrasli koji piju 4 šoljice kafe svaki dan imaju 20% manji rizik od razvoja raka kože, koji se naziva i malignim melanomom. Stručnjaci vjeruju da kafa može pružiti ove prednosti zahvaljujući svojim moćnim antioksidansima i fitokemikalijama.

Poboljšava zdravlje mozga

Mnoga istraživanja su pokazala da konzumiranje 4 šoljice kafe svaki dan smanjuje rizik od razvoja demencije i Alchajmerove bolesti za nevjerovatnih 65%, posebno kod muškaraca i žena srednjih godina. Takođe, nekoliko drugih studija je zaključilo da će ispijanje jedne šoljice kafe dnevno smanjiti rizik od Parkinsonove bolesti za neverovatnih 60%. Nukleozid u našem mozgu koji se zove adenozin inhibira konzumacija kafe. Ovaj adenozin smanjuje oslobađanje neurotransmitera kao što su dopamin, serotonin i norepinefrin, a također smanjuje aktiviranje neurona u našem mozgu. Konzumacija kafe blokira adenozin i povećava neurotransmitere zbog kojih se osjećamo dobro. Također, kafa ima sposobnost da poboljša naše kognitivne performanse, vrijeme reakcije, pamćenje, budnost i raspoloženje.

Smanjuje rizik od raka jetre

Na listi najčešće dijagnosticiranih karcinoma, hepatocelularni karcinom zauzima šesto i treće mjesto na listi vodećih smrtnih slučajeva od raka u svijetu.

Rizik od razvoja ovog raka možete smanjiti za 20% konzumiranjem šoljice kafe svaki dan, možete ga smanjiti za 35% konzumiranjem 2 šoljice kafe i možete ga smanjiti za 50% konzumiranjem 4 šoljica kafe ili više na dnevnoj bazi. Ali američka uprava za hranu i lijekove još uvijek ne preporučuje ispijanje više od 4 šoljice kafe dnevno, što je oko 400 mg kafe.

Preporučuje se: