Iznenađenje! Ovaj proizvod sadrži mnogo više vitamina C od limuna

Sadržaj:

Iznenađenje! Ovaj proizvod sadrži mnogo više vitamina C od limuna
Iznenađenje! Ovaj proizvod sadrži mnogo više vitamina C od limuna
Anonim

Teško da postoji osoba koja nije čula za vitamin C. Imamo samo blagu upalu grla ili kijamo i rođaci nam odmah kažu da pijemo vitamin C. Međutim, šta mi znamo o tome?

10 diuretičkih namirnica za mršavljenje i snižavanje krvnog pritiska

Vitamin C ili askorbinska kiselina obavlja mnoge funkcije u ljudskom tijelu. Značajno povećava apsorpciju gvožđa (Fe), učestvuje u formiranju kostiju, zuba i tkiva.

Pomaže u zacjeljivanju rana, održava elastičnost kože, neophodan je za proizvodnju hormona stresa, poboljšava otpornost na infekcije, pomaže kod visokog krvnog pritiska, ateroskleroze i raka.

Veoma je važno znati da se ovaj vitamin ne može formirati u ljudskom organizmu, pa se mora unositi putem hrane ili u tabletama. Vitamin je rastvorljiv u vodi i višak se eliminiše iz organizma putem sistema za izlučivanje.

Ne diraj ovu hranu ako si bolestan - bit će još gore

Pa kako dobiti ovaj vitamin. Iako možda mislite da je limun pravi izbor, ispostavilo se da postoje i druge namirnice mnogo bogatije vitaminom C.

Na primjer, rendana crvena paprika je jedan od najboljih izvora vitamina C za naše tijelo. Ispostavilo se da je koncentracija tvari u crvenom prahu mnogo veća nego u limunu, na primjer.

Crvene paprike su takođe snažan antioksidans - sadrže vitamin B6 i vitamin A, koji su važni za energetski metabolizam. Oni smanjuju nivo holesterola i triglicerida u krvi i pomažu u gubitku težine.

Pored toga, čili papričice sadrže i kapsaicin, jedinjenje odgovorno za njihov ljuti ukus. Snažan je lijek protiv bolova i pomaže u jačanju imunološkog sistema. Takođe pomaže u otvaranju disajnih puteva i uklanjanju nakupljenog sekreta.

Međutim, treba napomenuti da prekomjerna konzumacija ljutih paprika može uzrokovati žgaravicu, bolove u želucu i dijareju.

Važno je i kako se čuva narendana crvena paprika. Treba ga držati na hladnom mestu, najbolje u frižideru. Ako vlaga uđe u posudu, aflatoksini (koji su kancerogeni) mogu se nakupiti i na kraju dovesti do raka jetre.

  • vitamin C
  • vitamin c
  • Preporučuje se: