Dr Mjasnikov je razbio popularne mitove o zdravom načinu života

Sadržaj:

Dr Mjasnikov je razbio popularne mitove o zdravom načinu života
Dr Mjasnikov je razbio popularne mitove o zdravom načinu života
Anonim

Posljednjih godina ljudi sve više razmišljaju o zdravom načinu života. Izbor hrane i pića, sport i sve ostale aktivnosti. Međutim, ispostavilo se da postoji mnogo mitova i zabluda u moru informacija koje nas preplavljuju

Također, nove studije pobijaju stare o koristi ili štetnosti određenih stvari. Popularni doktor Aleksandar Mjasnikov podigao je zavesu na neke od zabluda.

Doktor govori o uticaju crvenog mesa na organizam i potrebi za vežbanjem.

"Decenijama smo govorili da je crveno meso štetno, da životinjske masti koje sadrži izazivaju povećanje holesterola, izazivaju aterosklerozu i povećavaju rizik od srčanog i moždanog udara", ističe doktor.

On dodaje da su, međutim, istovremeno postojale studije koje tvrde da monomasti sadržane u crvenom mesu nisu toliko štetne.

Istakao je da su naučnici pregledali sva dosadašnja istraživanja i došli do zaključka da crveno meso ne može izazvati razvoj kardiovaskularnih bolesti. Ali to ne negira činjenicu da može dovesti do razvoja raka crijeva.

Treba obratiti pažnju i na činjenicu da je crveno meso neprocjenjiv izvor vitamina i minerala, ali ga treba konzumirati umjereno: „Uvijek sam govorio da tri puta sedmično komad mesa može i treba biti pojeden."

Pored toga, doktor poziva ljude da slijepo ne vjeruju stereotipu da svaki dan treba napraviti 10 hiljada koraka:

“Zapravo, to je čisto proizvoljno, to je približna količina fizičke aktivnosti. Ne volite da hodate - plivajte. Ne volite da plivate - trčite. Kreći se. Glavna stvar je da se krećete."

Pored toga, stručnjak je savjetovao ljudima da se više kreću i prate svoju ishranu:

“I dalje. Hoćeš kobasice - skuvaj komad govedine i jedi. Jer kobasica ima sve: šećer, mast, trans masti, soju. sta nema? Meso “.

  • istraživanje
  • mesar
  • he althyway
  • Preporučuje se: