9 stvari sa kojima treba da budete veoma oprezni ako želite da imate zdravu jetru

Sadržaj:

9 stvari sa kojima treba da budete veoma oprezni ako želite da imate zdravu jetru
9 stvari sa kojima treba da budete veoma oprezni ako želite da imate zdravu jetru
Anonim

Jetra je jedan od najvažnijih organa u našem tijelu. U njemu se obavljaju stotine vitalnih funkcija. U ovom pravcu misli, da bismo bili zdravi, ovaj organ mora biti u dobrom stanju

U današnjoj užurbanoj svakodnevici, međutim, ovaj zadatak nije tako lak. Često nismo svjesni koliko ga zapravo stavljamo ispod. Moramo imati na umu da jetra nije vječna, koliko god da je sposobna regenerirati vlastite stanice. Ako se svakodnevno ne brinemo o tome, povećavamo rizik od oboljenja jetre koje svakako ne želimo da izazovemo.

Predlažemo da se upoznate sa nekoliko svakodnevnih navika. Neke od njih morate napustiti, a druge morate nabaviti da biste imali zdraviju i dobro funkcionišuću jetru.

Cigarete

Pušenje oštećuje ne samo pluća već i jetru. Krv postaje zasićena hemikalijama, a to povećava rizik od mnogih bolesti, uključujući preranu smrt. Jetra filtrira krv i ove hemikalije to ozbiljno otežavaju.

Luk i beli luk

Ovo povrće sadrži velike količine sumpora, a ono aktivira lučenje jetrenih enzima i podržava detoksikaciju organizma i jetre. Naučite ih jesti uprkos mirisu.

Zaboravite ili smanjite alkohol

Čak i jedna ili dvije čaše alkohola, ali svaki dan, mogu vam naškoditi. Štaviše, bez obzira da li je koncentrisan ili ne, otežava rad jetre i, shodno tome, dovodi do njenog oštećenja.

Budite oprezni s lijekovima

Ako imate glavobolju ili patite od malaksalosti, predmenstrualnog sindroma ili bilo kojeg drugog privremenog stanja koje zahtijeva upotrebu lijekova protiv bolova, pokušajte ne posegnuti odmah za hemijom, već se prvo oslonite na prirodne lijekove protiv bolova. Svi lijekovi koje uzimamo neselektivno bez recepta opterećuju jetru i doprinose njenom oštećenju u budućnosti.

Zdrave masti

Zdrave masti koje se nalaze u ribi, nemasnom mesu, jajima, avokadu, mahunarkama, orašastim plodovima, maslinovom ulju trebaju biti prioritet. Prerađene, rafinirane trans masti su zabranjene ako želite da svoju jetru održite zdravom, a ne samo jetru.

Limuni

Ovo voće alkalizira životnu sredinu u tijelu i to pomaže jetri da bolje radi i detoksificira tijelo. Ako ste zabrinuti zbog oštre limunske kiseline, pokušajte piti vodu s limunom svako jutro. A ovo je važno za jetru, metabolizam, probavu.

Zamijenite šećer

Bez obzira koju zdravu zamjenu za šećer odaberete, treba da znate da ste na pravom putu. Zloupotreba šećera ne opterećuje samo gušteraču i preradu glukoze u krvi, već i jetru. Može se javiti i steatoza jetre (masna jetra), a iako se smatra da je prvenstveno uzrokovana prekomjernom konzumacijom zasićenih i štetnih masti, šećer također doprinosi ovom stanju.

kurkuma

Ima protuupalna svojstva koja pomažu jetri da se izbori sa upalom u svojim stanicama, neutralizira masne naslage, ubrzava metabolizam, detoksikaciju i čišćenje ovog važnog organa i cijelog tijela.

Preporučuje se: