Čišćenje nosa štiti od virusa

Čišćenje nosa štiti od virusa
Čišćenje nosa štiti od virusa
Anonim

Kao što znamo, joga i ajurveda su dvije "sestrinske" nauke koje se nadopunjuju. Ayurveda se fokusira na životne navike, ispravnu ishranu, razne terapije, dok joga stavlja naglasak na prakse kao što su asane, pranayama, meditacija i samosvijest. Međutim, obe nauke nam pomažu da postignemo harmonično stanje duha, odlično zdravlje i unutrašnju sreću.

Ayurveda zapravo nikome nije teška za prakticiranje, dok joga zahtijeva malo više discipline i truda, ali nam može pružiti ova vrhunska iskustva blaženstva i dubokog unutrašnjeg mira. Isto tako, u današnje dvije prakse čišćenja nosa, primijetit ćete da je ajurvedska malo lakša od jogijske.

“Prvo ću podijeliti joga praksu Jala Neti - čišćenje nozdrva čajnikom, jer to obično radim prva. Ova praksa ima vrlo blagotvoran učinak na naše zdravlje, čisti nosne prolaze, od nosa pa sve do grla, otklanja blokade i pomaže u kvalitetnijem izvođenju tehnika disanja nakon toga. Kažu da ova tehnika pomaže kod zdravstvenih problema kao što su sinusitis, migrene, pa čak i poboljšava vid“, kaže Konstantin Dragov, direktor bugarskog predstavništva svjetske organizacije „Umjetnost življenja“.

Za ovu praksu trebate: Neti lonac i prstohvat himalajske soli koja se rastvara u čistoj toploj vodi.

Lagano pognut napred, naginjući glavu u stranu i nadole (malo stežući grlo), pola vode iz čajnika se sipa u jednu nozdrvu i diše otvorenim ustima samo na usta, voda samo izlazi iz druge nozdrve samo iz tebe.

Ovo se ponavlja sa drugom nozdrvom i preostalom polovinom vode.

Ako je čajnik manji, onda se u svaku nozdrvu sipa cijela količina vode.

“Konačno, ali možda najvažniji dio tehnike, je da se u uspravnom položaju napravi 15 oštrih izdisaja kroz nos samo da bi se voda izbacila iz nosnih prolaza. Zatim se 15 takvih oštrih izdaha napravi samo iz desne i 15 samo iz lijeve nozdrve. Ovi izdisaji se ponavljaju još jednom i za svaki slučaj u blago pognutom položaju prema naprijed.

Važno je pravilno izvoditi Jala Neti praksu, pa vam preporučujem da odete na napredni kurs joge "Sri Sri Yoga Deep Immersion", gdje to možete naučiti od učitelja, kako ne biste naudili sebi ", dodaje Dragov.

Drugi postupak za čišćenje nozdrva je jednostavno ukapanje 4-6 kapi susamovog ulja u svaku nozdrvu. Za ovu proceduru trebamo sjediti i nagnuti glavu unazad, a zatim kapaljkom ukapati potrebne kapi u svaku nozdrvu.

Moram malo udahnuti da malo progutam kap.

Preporučljivo je koristiti sezamovo ulje jer je univerzalno za sve doše (posebno za osobe sa povećanom Vatom). U Ayurvedi postoje tri vrste ljudi (doše). Vežba se može raditi sa senfovim uljem (u slučaju povećane Kapha), ili sa kokosovim uljem (u slučaju povećane Pitte).

Na ovaj način se čiste svi sekreti u području nosa. Kada osoba spava, u sinusima se formiraju sekreti i toksini, koji se ovom metodom čiste i oslobađaju.

Vrlo često kada se godišnja doba mijenjaju, ljudi imaju problema sa sinusima poput peludne groznice.

“Indijski ljekar dr. Avishek Mishra preporučuje da se ove prakse bez greške rade u sadašnjim danima uz prisustvo opasnih virusa, kao i za liječenje onih koji su već zaraženi nekim od tipova gripe.

Nos je direktan put do mozga. Ulje hrani moždane ćelije. Od nosa do mozga postoji mjesto gdje se dio ovog ulja može apsorbirati , dodaje Konstantin Dragov.

Preporučuje se: