Bilni čajevi za toplinu

Sadržaj:

Bilni čajevi za toplinu
Bilni čajevi za toplinu
Anonim

Visoke temperature su ozbiljan stres za organizam. Da biste sprečili njihov štetan uticaj, potrebno je da pijete dovoljno vode - oko 40 ml tečnosti po kilogramu telesne težine dnevno.

Najbolja pića za ljeto su: voda; voćni sokovi; ayran; kompot i nezaslađeni čaj.

U idealnom slučaju, najbolji izbor je mineralna voda sa dodatkom limunovog soka ili mente.

Domaća limunada se takođe smatra jednim od najboljih načina da utažite žeđ uz zdravstvene prednosti. A topli čaj bez šećera pomaže tijelu da pojača znojenje. Zahvaljujući tome, tijelo se brže hladi.

Evo nekoliko recepata koji se lako prave.

• Čaj od nane i crne ribizle

Uopšteno govoreći, ljeti su biljni čajevi najbolje piće za utaživanje žeđi i spašavanje od nedostatka zraka. Na primjer, procijeđena mješavina listova mente, ribizle i origana. Dodajte malo šipka, koji će dati vitamin C. A za kiselost – trešnje ili ribizle.

U ovom čaju je sve dobro. Na primjer, origano pomaže kod nesanice, općeg umora i slabosti – podiže opći tonus tijela. Pepermint je blagi antispazmodik. Listovi ribizle, kao i plodovi, bogati su flavonoidima i vitaminom C. Za toplo ljeto - odlična opcija.

• Kompot od rabarbare

Zahvaljujući hlorofilu koji rabarbari daje zelenu boju, ova kisela stabljika je veoma korisna. Klorofil djeluje na krv, skoro kao hemoglobin: povećava nivo kisika, ubrzava metabolizam dušika.

Sadrži vitamine A, B1, B2, C, PP, kao i kalcijum, gvožđe, fosfor, magnezijum, limunsku, jantarnu, sirćetnu i jabučnu kiselinu. Visok sadržaj kalija pomaže poboljšanju cirkulacije krvi. Pomaže i kod anemije, reguliše krvni pritisak i smanjuje nervozu. Sve u svemu, kompot od rabarbare će vam pomoći da se riješite stresa

Priprema je vrlo jednostavna - stavite 5 do 10 stabljika rabarbare na litar vode, a prvo treba oguliti stabljike i isjeći ih na male komadiće. Ako želite da kompot bude kiseliji, dodajte još rabarbare. Možete ga zasladiti kašičicom šećera na litar vode, ali je bolje bez njega - tako će napitak biti zdraviji i osvježavajući. Kuvajte 2-3 minuta. Nakon skidanja sa vatre ostavite da odstoji pola sata

Preporučuje se: