Imate li polensku groznicu i alergije? Nemojte jesti banane i dinje

Imate li polensku groznicu i alergije? Nemojte jesti banane i dinje
Imate li polensku groznicu i alergije? Nemojte jesti banane i dinje
Anonim

Od svih preporučenih strategija za borbu protiv bolesti i promicanje ukupnog zdravlja i dobrobiti, nekoliko je tako kritičnih i temeljitih kao praktikovanje zdrave prehrane. To je proces ishrane našeg tela, uma i duha tokom života.

“Ne radi se o potpunom lišavanju hrane u kojoj uživamo. Čak i kada specifično zdravstveno stanje nalaže takvo ograničenje, postoji niz zdravijih alternativa mnogim od naših omiljenih namirnica , piše dr. Isaac Eliaz - specijalista za integrativnu medicinu, akupunkturu, istraživač - na svojoj web stranici.

On je bio pionir u holističkoj medicini od ranih 1980-ih i objavio je brojne recenzirane naučne radove o nekim od svojih ključnih integrativnih zdravstvenih formula.

Specijalka savjetuje da umjesto uskraćivanja i stroge kontrole ishrane, na zdravu prehranu treba gledati kao na redovnu konzumaciju širokog spektra hranjivih cjelovitih namirnica, praćenu pozitivnim stavom prema unosu cjelovitih obroka koji nam daju sposobnost podmlađivanja i obnavljanja.

Postoji ogroman dokaz da je održavanje organske, zdrave ishrane pune raznovrsnog svežeg voća i povrća sredstvo za bolje zdravlje.

Zbog visokog nutritivnog i antioksidativnog sadržaja mnogih cjelovitih namirnica, ova vrsta prehrane povezana je s povećanom antioksidativnom aktivnošću, poboljšanom probavom, zdravim upalnim odgovorom, dobrim metabolizmom glukoze, pravilnim profilima lipida i povećanom imunološkom aktivnošću.

Dijeta cjelovitom hranom također može biti prilagođena specifičnom zdravstvenom stanju osobe s većim fokusom na određene namirnice.

Na primjer, hrana kao što je povrće krstaša, koje je bogato sumporom, pokazala se efikasnom u pomaganju tijelu da se detoksificira od teških metala. Ova porodica povrća takođe pruža podršku u borbi protiv raka između ostalih zdravstvenih stanja.

Cjelovita hrana je ona koja je dostupna u originalnom obliku minimalno prerađena i/ili rafinirana i ne sadrži nikakve aditive.

Cjelovita hrana se sastoji prvenstveno od svježeg voća i povrća, cjelovitih žitarica (neoljuštenih ili poliranih), mahunarki i sirovih orašastih plodova i sjemenki. Životinjske proizvode treba organski proizvoditi i konzumirati u manjim količinama nego što je tipično za zapadnjačku prehranu.

Cjelovita hrana sadrži vrlo velike količine vlakana, čija je redovna konzumacija povezana sa smanjenim rizikom od raka i srčanih bolesti. Prehrana bogata vlaknima promoviše cjelokupno zdravlje gastrointestinalnog trakta, kao i detoksikaciju toksina i teških metala.

“Uopšteno govoreći, preporučujem da se što je moguće više pridržavate prehrane sa cjelovitom hranom, fokusirajući se na voće i povrće koje je sezonsko i organsko.

Ako imate specifično zdravstveno stanje, često postoje dodatne preporuke za ishranu koje možete naglasiti kako biste poboljšali svoje protokole liječenja.

Međutim, važno je zapamtiti da naša tijela imaju nešto drugačije prehrambene potrebe i načine na koje reaguju na određenu hranu i dijete.

Ako ste skloni inhalacijskim alergijama i peludnoj groznici, na primjer, postoje neke specifične namirnice koje biste trebali izbjegavati kao što su banane, dinje, krastavci, lubenica i tikvice. Ovo je zbog strukturne sličnosti sa uobičajenim polenskim alergenima.

Testiranje osjetljivosti na hranu često pomaže u identifikaciji specifične osjetljivosti na hranu koja može uzrokovati skrivenu upalu u crijevima.

Simptomi koji se mogu javiti kod takve upale uključuju nadimanje i plinove, glavobolju, pojačano lučenje sluzi, kroničnu nazalnu kongestiju ili postnazalno curenje itd.,” napisao je doktor..

Uobičajeni okidači hrane su: mliječni proizvodi, gluten koji se nalazi u žitaricama (pšenica, raž, ječam, zob), orašasti plodovi, kukuruz, jagode i školjke.

Drugi način da saznate na koju hranu ste osjetljivi je da idete na eliminirajuću dijetu, gdje se izbjegavaju sve namirnice za koje se sumnja da su alergene dok simptomi ne nestanu, a zatim se ponovo uvode jedna po jedna tokom nekoliko dana kako bi se promatrale reakcije tijela.

Preporučuje se izbjegavanje određenih namirnica najmanje dvije sedmice.

Nepoznata osjetljivost na hranu uzrokuje upalu i iritaciju sluznice probavnog sistema, što ugrožava vašu sposobnost apsorpcije hranjivih tvari i potiče okruženje u kojem nezdrave bakterije i kvasac vole rasti.

Zato čak i uz zdravu ishranu od cjelovite hrane, ako imate specifične osjetljivosti na neke od njih koje su vam ostale nepoznate, to može doprinijeti nezdravom probavnom okruženju.

Preporučuje se: