Jutarnji umor može ukazivati na anksiozni poremećaj

Sadržaj:

Jutarnji umor može ukazivati na anksiozni poremećaj
Jutarnji umor može ukazivati na anksiozni poremećaj
Anonim

Sanjam skoro svake noći i nakon što se probudim jasno se sećam tih snova. Uznemirujuće su, šarene. A ujutro se osjećam umorno, slomljeno, kao da nisam spavala. Kako da ovo riješim?

Tsvetelina Pavlova, Sofija

Ne pokušavajte da tumačite snove. San je fragment sjećanja, utisaka, fantazija. Mozak doživljava neku emociju koju nije u potpunosti iskusio tokom dana.

Sanjamo kada dubok, spor san pređe u površinski san. Kada osoba spava, akumulirane emocije se isprazne.

Ali vaše druge pritužbe - da se osjećate umorno nakon buđenja iz sna - govore o simptomima anksioznog poremećaja, moguće depresije. Problemi noću su povezani sa onima tokom dana. Moraju se rješavati samostalno ili uz pomoć specijaliste - neurologa, psihoterapeuta.

Naravno, ne treba pamtiti sve svoje snove. Možemo se sjetiti posljednjeg sna koji smo imali prije buđenja.

Ujutro, kada se noćni sistem prebaci u dnevni režim, snovi se moraju zaboraviti. A ako noćni sistem nastavi da radi tokom dana, osoba se ne osjeća osvježeno, odmorno.

Postoje posebni uređaji koji omogućavaju "čitanje" sna, utvrđivanje njegove cikličnosti i razumijevanje koje faze spavanja su prisutne, kojim redoslijedom.

San se mora regulisati jer su loš san i nesanica veoma opasni za organizam. Tokom spavanja obavlja se ogromna količina posla: proizvode se energetski molekuli - ATP, koji se pohranjuju u depou mozga i troše u stresnim situacijama. Tijelo također proizvodi mnoge hormone, proteine i druge važne supstance noću. Stoga se mora vratiti normalan san. Smatra se da bi za žene trebalo da traje sedam sati, a za muškarce - osam.

Preporučuje se: