5 Hrana koja skraćuje vaš životni vijek

Sadržaj:

5 Hrana koja skraćuje vaš životni vijek
5 Hrana koja skraćuje vaš životni vijek
Anonim

Čovjek je ono što jede. Ova maksima nije izmišljena slučajno. Razlog je u tome što nam često proizvodi koje konzumiramo mogu ili pomoći ili naškoditi. Ali kako da razlikujemo?

Postalo je poznato koje svakodnevne proizvode stručnjaci smatraju štetnim za organizam. Neki čak mogu skratiti očekivani životni vijek negativno utičući na naše zdravlje.

Catherine Zeratsky, MD, nutricionist na klinici Mayo, rekla je: “Jedite ovo, a ne pet namirnica koje biste trebali odustati da biste produžili život.

Prema mišljenju specijaliste, potrebno je prestati sa konzumacijom ultrapasterizovane hrane, prerađenog crvenog mesa, prerađene hrane, pržene hrane, hrane koja sadrži šećer i konzumiranja prevelikih količina alkohola.

Odbijanje ovih proizvoda uticaće na kvalitetu i dužinu života na bolje, ističe Zeratsky.

Govoreći o opasnostima crvenog mesa, doktor je napomenuo da su naučnici više puta sprovodili istraživanja.

U posljednjoj je procijenjen kvalitet života više od milion i po ljudi, koje su istraživači posmatrali od 5,5 do 28 godina. Pokazalo se da prekomjerna konzumacija crvenog mesa povećava rizik od bolesti srca i raka.

Pod prerađenim mesom doktor podrazumeva kobasice, slaninu, mesne konzerve, suvo meso.

Nutricionista je takođe primetio da hrana sa minimalnom preradom obično sadrži korisne supstance - vitamine, minerale, fitonutrijente i vlakna.

Nasuprot tome, visoko obrađena hrana kao što je brza hrana i slično sadrži mnogo zasićenih masti, prekomjerno dodatog šećera i malo vlakana. Kao što je Zeratsky primetio, takva hrana sadrži mnogo više kalorija nego nutrijenata.

  • proizvodi
  • štetno
  • Preporučuje se: