Tri namirnice štite od opasne visceralne masti u abdomenu

Sadržaj:

Tri namirnice štite od opasne visceralne masti u abdomenu
Tri namirnice štite od opasne visceralne masti u abdomenu
Anonim

U našem tijelu postoje različite vrste masti - potkožne i visceralne. Potkožna masnoća je sloj masti neposredno ispod kože i generalno ne predstavlja veliki zdravstveni rizik

Međutim, visceralna mast (visceralno masno tkivo) je vrsta masti koja se nalazi oko organa, uključujući želudac, jetru i crijeva.

Smatra se najopasnijom vrstom taloženja masti po zdravlje. Utvrđeno je da visceralna mast oslobađa protein 4 koji veže retinol, što povećava otpornost na inzulin povezanu s razvojem netolerancije na glukozu i dijabetesa tipa 2.

Osim toga, njegove značajne akumulacije na abdomenu povezuju se s pojavom raka dojke, raka rektuma, kardiovaskularnih bolesti i demencije.

Stručnjaci su naveli tri jednostavna proizvoda koji pomažu protiv nakupljanja visceralne masti na stomaku.

Jaja

Odličan su izvor proteina koji sprečavaju glad i suzbijaju prejedanje.

Prema studiji koja je upoređivala efekte jedenja jaja za doručak sa pecivama sličnih kalorija, rezultati su pokazali da su ljudi koji su jeli dva jaja za doručak i pratili ukupnu prehranu izgubili 65 posto više na težini i smanjili obim struka za 34 posto više od onih koji su jeli perece.

Hummus

Ljudi koji redovno konzumiraju humus obično imaju tanak struk. Naučnici procjenjuju da ljubitelji humusa konzumiraju 52 posto više vlakana, 13 posto više zdravih polinezasićenih masti i 20 posto manje šećera od onih koji ga odbijaju.

Struk ljubitelja humusa je u prosjeku osam posto manji od struka ljudi koji ga ne jedu.

Celery

Jednostavan proizvod efikasno se bori protiv nakupljanja masti u predelu stomaka. Blagotvorno dejstvo je zbog visokog sadržaja vlakana, vode, elektrolita, vitamina C, kalcijuma.

Za varenje ovog povrća potrebna je velika potrošnja energije, što stimuliše procese metabolizma, varenja i uklanjanja prerađenih masti iz organizma. Stručnjaci preporučuju konzumiranje sirovog.

Preporučuje se: