Polifenoli sprečavaju teški Covid: Njihovi najbolji izvori na meniju

Sadržaj:

Polifenoli sprečavaju teški Covid: Njihovi najbolji izvori na meniju
Polifenoli sprečavaju teški Covid: Njihovi najbolji izvori na meniju
Anonim

Aktivna konzumacija polifenola pomaže u smanjenju upale i sprečavanju razvoja teškog COVID-19 kod pacijenata zaraženih korona virusom

Časopis Integrative Physiology objavio je rezultate studije koja pokazuje da polifenoli pomažu u smanjenju upale usporavanjem proizvodnje proinflamatornih citokina.

Pojačana sinteza ovih proteina imunog sistema provocira razvoj teškog i opasnog stanja citokinske oluje povezanog sa povećanom smrtnošću.

Zdravstvene prednosti polifenola potvrđene su prethodnim studijama. Osim smanjenja kronične upale, ove tvari također mogu pomoći u kontroli razine šećera u krvi, održavanju fleksibilnosti krvnih žila i održavanju zdravih očitanja krvnog tlaka.

Jelovnik bogat polifenolnom hranom pomaže u prevenciji probavnih problema, dijabetesa, neurodegenerativnih i kardiovaskularnih bolesti.

Stručnjaci ukazuju na najbolje izvore polifenola u dnevnom meniju.

Karanfil

A studija iz 2010. navela je začin kao 1 izvor hrane polifenola. 100 grama karanfilića sadrži 15.188 mg polifenola.

Kakao

Sadržano i u čokoladi. Dakle, to je jedan od bogatih izvora polifenola - po mogućnosti crna čokolada.

Bobice

Aronija, borovnice, jagode, crne ribizle, šljive, trešnje i šipak odlikuju se visokom koncentracijom polifenola.

Povrće

Specijalci savjetuju da jedete artičoku, cikoriju, crveni luk, spanać, pasulj.

Pića

Pijte češće crni i zeleni čaj da biste dobili polifenole. Ponekad si možete priuštiti čašu crnog vina.

  • meni
  • polifenoli
  • koronavirus
  • Preporučuje se: