Joga takođe može biti štetna

Sadržaj:

Joga takođe može biti štetna
Joga takođe može biti štetna
Anonim

Ispostavilo se da istočnjačka praksa joge, koja je postala izuzetno popularna posljednjih decenija, može ozbiljno štetiti zdravlju. Tako se barem tvrdi u članku objavljenom u poznatom časopisu "Times", čiji je autor tridesetogodišnji novinar. Pokušao je da izliječi oštećenu kičmu jogom, ali bezuspješno. Zatim se obratio jednom od najpoznatijih instruktora joge u New Yorku, Glennu Blacku, koji je poznat po specijalizaciji za liječenje ozljeda uzrokovanih jogom. Odnosno, on zna i "obrnutu stranu medalje". Studirao je u Indiji, a zatim godinama vježbao, imao je bogatu klijentelu među holivudskim zvijezdama, a mnogi treneri joge pohađali su tečajeve s njim na majstorskim tečajevima

„Ono što sam najmanje očekivao da ću čuti od osobe koja je cijeli svoj život posvetila jogi je kada je rekao da bi, po njegovom mišljenju, većina praktičara trebala zauvijek prestati s njom“, kaže novinarka.- Zato što je preopasno po zdravlje. G. Black je rekao da je joga prikladna samo za one koji pate, a ne za svakoga. I objasnite koji faktori mogu povećati rizik za prosječnu osobu. Prije svega, metodologiju su u osnovi razvili indijski praktičari, kojima je sjedenje prekriženih nogu svakodnevna navika. I tzv asane su zapravo razvile položaje uobičajene za Indijance. Moderni kancelarijski radnici, koji cijeli dan sjede u fotelji, idu u teretanu dva puta sedmično i pokušavaju se sagnuti u položaj za koji nemaju ni fleksibilnost ni zdravlje.”

Black je sa dotičnim mladim novinarom rekao da poznaje nekoliko "zvijezda" koje su oštetile svoje Ahilove tetive pretjerujući sa osnovnom asanom "pas okrenut prema dolje". Suočio se i sa potpuno "izgubljenim" kukovima. Jedna od poznatih američkih učiteljica joge izgubila je pokretljivost u zglobovima kuka, te je morala na operaciju i protetiku. Ali, primetite, nastavila je da predaje jogu! I mnogi instruktori joge su imali ozbiljne probleme sa leđima, što ih je natjeralo da ležeći satu vode…

Niko ne poriče pozitivne aspekte praktikovanja joge kao što je da ona smiruje, može normalizovati krvni pritisak, proizvodi prirodne antidepresive, čak i poboljšati seksualni život. Ali zajednica joge tvrdoglavo šuti o strašnoj boli koju ove prakse mogu uzrokovati… Međutim, sve je veći broj medicinskih dokaza koji podržavaju gledište Glenna Blacka da za mnoge ljude

korištenje položaja praktičara nosi neizbježan zdravstveni rizik

Inače, prva zapažanja "joga-bolesti" pojavila su se ne sada, već prije nekoliko decenija i objavljena su u mnogim uglednim medicinskim publikacijama, gdje su se opisani problemi kretali od blagog oštećenja zdravlja do potpune invalidnosti. U jednom od slučajeva, na primjer, student koji se bavi jogom više od godinu dana iznenada je osjetio da ga noge "ne slušaju", počeo je da se teško kreće i teško se penje uz stepenice. Doktori su ustanovili problem sa tom granom išijadičnog živca koja ide do koljena. Položaj koji je koristio "sjedeći na kolenima" pogoršao je dotok krvi u ovaj živac, što je uzrokovalo njegovu disfunkciju. Čim je prekinuo ove aktivnosti, učenik je počeo da se oporavlja. Bilo je dosta takvih slučajeva, zbog čega su doktori skovali poseban termin "jogičko odbijanje nogu da se pomjere".

Usledili su još strašniji slučajevi. Godine 1972., istaknuti neuroznanstvenik iz Oksforda Rich Russell objavio je članak u British Medical Journalu u kojem je tvrdio da, iako rijetki, određeni položaji joge mogu uzrokovati moždani udar kod relativno mladih zdravih ljudi. Russell je otkrio da oštećenje mozga može biti uzrokovano ne samo direktnom traumom lubanje, već i brzim pokretima vrata, kao i pretjeranim savijanjem vrata, što se događa u određenim joga pozama. U osnovi, normalno se vrat može savijati do 75 stepeni unazad, do 40 stepeni napred, do 45 stepeni u stranu i rotirati do 50 stepeni desno-levo. Međutim, praktičari joge premašuju ovu normu. Prosječan student joge može okrenuti glavu za 90 stepeni, što je duplo više od norme, ali učitelji joge nažalost podstiču ovu vještinu… Rasel upozorava da takav ekstremni položaj glave i vrata može traumatizirati kičmenu arteriju, što dovodi do stvaranja tromba.. To naknadno oštećuje mozak. Upravo ove arterije hrane izuzetno važne dijelove mozga odgovorne za koordinaciju, disanje, pokrete očiju i još mnogo toga… Dr. Russell je također zabrinut da

joga kao uzrok moždanog udara, može ostati skrivena od doktora, a oni traže drugi uzrok…

Još jedan poznati specijalista za rehabilitaciju sa Medicinskog koledža Univerziteta Cornwall, Wilbald Nagler, objavio je 1973. članak koji opisuje čudan slučaj. Zdrava 28-godišnja žena doživjela je moždani udar dok je izvodila asanu s točkom. U jednom trenutku je balansirala na zabačenoj glavi i odjednom je osjetila jaku glavobolju. Nije mogla sama da ustane, niti je mogla hodati. Prevezena je u bolnicu jer joj je desna strana tela izgubila osetljivost, a leva ruka i leva noga je takođe "nisu slušale". Oči su joj gledale ulijevo. Doktori su otkrili da je lijeva moždana arterija značajno sužena između prva dva pršljena i da su arterije koje hrane mozak pomjerene. Operacija je pokazala da je došlo do odumiranja dijela moždane kore u lijevoj hemisferi i sekundarnih krvarenja. Tek posle dve godine žena je počela otežano da se kreće, ali je leva ruka i oko, kao i ranije, "nisu slušali"… Ovo nikako nije jedini slučaj. Nekoliko godina kasnije, mladi 25-godišnji muškarac doveden je u bolnicu u Čikagu sa pritužbama na otežano gutanje, oštećen vid i poteškoće u kontroli lijeve strane tijela. Mladić je bio odličnog zdravlja, bavio se jogom godinu i po dana… Od vežbi su mu se formirali žuljevi na vratnim pršljenoma… Prilikom pregleda začepljena leva kičmeno-moždana arterija između druge i treće pršljenova, praktično do potpunog prestanka krvotoka. Nakon dva mjeseca intenzivne terapije, pacijent je mogao hodati sa štapom, ali se potpuni pokreti lijeve ruke nikada nisu oporavili. Tim liječećih ljekara došao je do zaključka da je stanje ovog mladića primjer nove vrste prijetnje. Zaključak: zdravi ljudi mogu ozbiljno oštetiti svoje vertebralne arterije pokretima vrata koji prelaze fiziološki prihvatljivi prag.

V. “Times” je objavio informaciju da je tzv "topline" vježbe u Bikram jogi povećavaju rizik od naprezanja i oštećenja mišića i ligamenata. Jedan stručnjak napominje da prekomjerno istezanje ligamenata onemogućava njihov oporavak nakon toga, povećavajući rizik od suza,

dislokacije i dislokacije

U 2009. godini, tim naučnika sa Medicinskog koledža Univerziteta Kolumbija objavio je rezultate globalnog istraživanja učitelja i doktora joge. Pitanje: sa kojim ste ozbiljnim problemima izazvanim jogom morali da se nosite? Najveći broj odgovora (231) je "pao" na struk i leđa. Drugi često povrijeđeni dijelovi tijela su ramena, koljena i vrat. Nakon toga slijede udarci. Zabilježena su 4 slučaja gdje su ekstremne jogijske vježbe rezultirale oštećenjem mozga u jednom ili drugom stepenu. Broj možda nije velik, ali pokazuje potencijalnu opasnost od joge. Poslednjih godina u joga zajednici su se pojavili reformatori koji su počeli da obraćaju pažnju na moguću štetu. Jedan od najpoznatijih reformatora - Roger Cole, učitelj Iyengar-yoge sa diplomom psihologije, govori o sigurnosnim pitanjima na Američkom koledžu sportske medicine. U članku u kolumni objavljenom u Yoga Journalu, on je raspravljao o praksi smanjenja savijanja vrata u "stojanju na ramenima" preporučajući stavljanje presavijenih ručnika ispod ramena. Na taj način se ugao između glave i tijela smanjuje sa 90 na 110 stepeni. Cole je upozorio na opasnosti ovog držanja - oštećenje mišića, ligamenata i diskova.

Ali modifikacija klasičnih asana ne pomaže uvijek. Tim McCall, liječnik i medicinski urednik časopisa Yoga Journal, smatra da stajanje na glavi vrlo opasno. Poziva se na vlastito iskustvo – otkrio je da ovo držanje uzrokuje opasnu pojavu kompresije nerava zvanu "sindrom mišića lista". U ovom stanju postoji trnci u desnoj ruci i utrnulost. Kada je prestao da radi ovu pozu, svi simptomi su nestali. Kasnije je primijetio da bi prevrtanje moglo uzrokovati druge ozljede poput degenerativnog artritisa okcipitalne kralježnice i oštećenja mrežnice zbog povećanog očnog pritiska. "Nažalost," zaključuje McCall, "negativni efekti stojala na glavi mogu biti krajnje nepredvidivi."

Preporučuje se: