6 koraka za ljepšu i blistaviju kožu

Sadržaj:

6 koraka za ljepšu i blistaviju kožu
6 koraka za ljepšu i blistaviju kožu
Anonim

Puno je napisano na ovu temu, ali u ovom članku nudimo vam sintezu od 6 jednostavnih koraka za održavanje lijepe kože. Sakupio ih je tim Izdavačke kuće "Inspiracije" na osnovu objavljenih bestselera posvećenih zdravlju

1. Hidratacija - iznutra i izvana

Hitacija nije važna samo za našu izdržljivost tokom treninga, već je i ključni element za našu detoksikaciju, tonus, stanje kože i održavanje stabilnog nivoa energije. Prva stvar koju možete učiniti ujutro je da ubrzate svoj metabolizam uz veliku čašu tople vode, po mogućnosti sa sokom od ½ limuna u njoj.

Pijte vodu često i u malim gutljajima tokom dana. Žeđ je već kasni signal za potrebu za vodom, vapaj za pomoć organizma. Potrudite se da pijete najmanje 1,5 litara ili 8 čaša vode dnevno. Ali realno, pravilo je 30 mililitara vode po kilogramu tjelesne težine dnevno.

2. Piling

Planiranje (tj. uklanjanje) mrtvih ćelija poboljšava disanje kože i cirkulaciju krvi, kao i rad limfnog sistema. Kao rezultat, koža izgleda vidljivo ljepša i blistavija. Čak i ako ima celulit, nekako izgleda rastegnutije. Kokosovo ulje je odličan piling, kaže dr. Bruce Fife. Može učiniti da koža izgleda mlađe. Nakon samo jedne sedmice suhog četkanja i korištenja domaćeg pilinga od kokosovog ulja, vidjet ćete razliku u svojoj lijepoj koži.

3. Suvo četkanje

Radi na poboljšanju ukupne detoksikacije.

4. Zaštita od sunca

Opekotine od sunca stare kožu. Ali ako se pridržavate određenih pravila, također možete iskoristiti prednosti. A nesumnjivo najveći plus je što je kod prelijepe kože ujednačenog, ali umjerenog tena celulit manje vidljiv. Zato pronađite način da napravite efikasnu kremu za sunčanje.

5. Sport

Istina o sportu je da on treba da bude prisutan u našem svakodnevnom životu ne samo zbog gubitka kilograma. Nakon dobrog treninga mijenja se cjelokupna biohemija našeg tijela. Imamo i navalu endorfina, tj. izgledamo i osećamo se srećnije. Više se smiješimo, povećavaju se radni kapacitet, koncentracija i efikasnost. Otporniji smo na stres! Poboljšava se cirkulacija krvi – dakle potpunija apsorpcija vitamina i minerala. Čak i 30-minutna šetnja – brzo hodanje – odličan je početak.

6. Detox

Detoksikacija je ključni faktor zdravlja. To je vitalna funkcija tijela. Bilo bi lijepo da joj pomognemo kad možemo. Prije svega, već smo naveli unos vode, suho četkanje, sport. Dobro je uključiti piće za detoksikaciju ili dva u svoju dnevnu rutinu.

Spremite se za naporno djelovanje u narednih 15 do 30 dana. Disciplina je važna. Motivacija će doći kada počnete uživati u rezultatima.

Preporučuje se: