Ukoliko bolujete od osteoporoze, trebalo bi da se odreknete soli, hrane sa palminim uljem, kao i gaziranih pića, gorke čokolade i napitaka sa kofeinom, savetuje nutricionist dr Elena Solomatina
Kako starimo, kosti gube kalcij, postaju manje guste, a rizik od prijeloma se povećava. Prema riječima vještaka, posebno je opasno oštećenje vrata femura. Kako bi spriječio "izbacivanje" kalcija iz tijela, Solomatina savjetuje prvo izbjegavanje hrane i pića koja sadrže kofein.
Ovo može biti ne samo kafa, već i neka energetska pića koja sadrže kofein. Gorka čokolada, iako korisna, ne treba je konzumirati u velikim količinama ili prečesto, jer je i neprijatelj kalcijuma, rekao je doktor.
Dijete sa malo soli se preporučuju kako starimo, ne samo zato što so kod mnogih ljudi podiže krvni pritisak, već i zato što "ispire" kalcijum iz organizma.
Prilikom odabira proizvoda u trgovini, stručnjak savjetuje da pažljivo pročitate njihov sastav. Ako se na listi nalazi palmino ulje, bolje je odbiti kupovinu, jer i ono negativno utiče na apsorpciju kalcijuma./Z drave.to